어느 순간 마트에 하나둘씩 봄나물이 보이는게
봄이 왔나보다. 이맘때 입맛을 살리는 다양한 나물 중 '세발나물' 효능에 대해 몇 자 기록해둘려고한다.
1. 칼륨 덩어리
칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 칼륨이 함유되어 있다. 이는 골다공증을 예방하고 치료할 수 있는 효능이 있다.
연구에 따르면 시금치의 20배의 칼슘을 가지며, 칼륨이 많기로 알려진 바나나의 12배보다 칼륨이 많다.
2. 성인병 예방 및 항암작용
미네랄과 베타카로틴 성분이 풍부
3. 풍부한 식이섬유
엽록소와 식이섬유가 풍부해 변비예방에 효과적이며, 노폐물을 배출하고 피부와 혈액을 맑게하는 효능도 있다.
4. 비타민C는 노화 방지뿐만아니라 피로회복과 면역력을 강화 시켜주며, 칼로리가 낮아서 다이어트 효과도 톡톡!
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